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奥本健身分享出入健身房的你,需要了解的那些事情

2021-07-14 13:45:57

万事开头难,当你有了进入健身房开始锻炼的想法时,你的身体已经在健康之路上迈出了一大步。这篇文章奥本健身就来告诉你,健身房有哪些“潜规则”,你需要了解的健身术语有哪些,知道了这些,新手变老炮,完美开始健身生涯!


选择靠谱的运动场馆——奥本健身

既然准备开始健身之旅,第一件事就是找个运动场地,现在的健身行业名声并不是很好,因为有很多黑心商人,只想赚快钱,所以会有各种各样的优惠政策和噱头吸引你到他的场馆健身,但很可能你刚熟悉健身,健身房老板就卷钱逃跑了。这对刚开始尝试运动还没有运动习惯的人来说是很致命的伤害,好不容易说服自己开始锻炼,结果不仅没了锻炼的地方,还要花大把时间去维权,从此对健身行业失去信任,不愿意再次尝试。

初入奥本健身的“课前准备”

选好奥本健身后,我们就正式开始锻炼了。运动前我们需要准备一些东西:准备专业的训练服和鞋子:应该穿宽松,干爽运动短袖或背心,舒适不紧绷的裤子以及跑步鞋或者薄底的鞋子:准备好需要的运动装备:水杯、毛巾、运动手套以及其他运动护具(护膝、护腕、腰带,看个人需求选择):准备好运动补给:一根香蕉、一块面包、一罐酸奶、一块饼干等等,运动后帮助你快速恢复能量。

除了我们需要携带的东西,我们还需要有一个训练计划。也许一开始,你没有明确的目标。奥本健身建议你先从培养运动习惯为目标开始,每周去三次奥本健身房,做一些固定器械的训练,然后做会有氧训练。

在培养运动习惯的过程中,不断学习健身相关知识,学习如何计划和训练,可以关注我们奥本健身,这样你会找到适合自己的目标。也可能你有一个明确的目标,不论是你想改变健康状态,还是想更苗条,想更强壮,都可以,在开始之前给自己一个设置一个计划(每周我该去几次?每次去多久?每次我该做什么?),严格的执行自己的计划,这样你才能很好的达到自己的目标,得到正向的反馈,不断挑战新的目标,让自己变得更好。

总结:最后在进入奥本健身的场所不用慌张,不知所措,你可能会认为自己在那里格格不入,总有人盯着自己看,像一个进入新学校的新生,但是别担心,所有刚进入K88奥本健身的人都是这样过来的。


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