新鲜资讯

济南特色美食广场说说不吃早餐的后果

2019-12-14 17:02:27

俗话说的好“一年之计在于春,一日之计在于晨。”对于我们的身体来说,早餐是非常重要的,要想养成良好的饮食习惯,早餐是必不可少的,因为早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,如果不吃早餐的话,后果会很严重的,今天济南特色美食广场就来说说不吃早餐的后果有哪些。

不吃早餐的严重后果

1. 易衰老

国外研究证明,早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一,严重时还会造成营养不良、缺铁性贫血等。据济南特色美食广场了解不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,长期会导致皮肤干燥和贫血,加速机体衰老。

2、易发胖

一般情况下,如果体内的多巴胺浓度较低,说明需要更多的食物刺激才会满足,而没吃早餐的人也会产生同样的感觉。一项研究发现,吃早餐,特别是吃高蛋白早餐有助于降低吃高脂食物的欲望。不吃早餐,中餐吃的必然多,身体无法很好的消化吸收,济南特色美食广场认为最容易形成皮下脂肪。

3、影响大脑功能

饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。据济南特色美食广场了解在智力水平相当的情况下,吃早餐的学生成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足而无法正常运转,影响记忆力和智能的发展。

4、易患胃肠疾病

在睡眠状态下,胃仍在分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食物去中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,据济南特色美食广场了解久而久之则可能引起胃炎、胃溃疡等。而且,不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统在短时间内负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,易患肠道炎症性疾病。

5、易患胆结石

正常情况下,肝脏会持续分泌胆汁并排到胆囊保存,据济南特色美食广场了解若有摄取含油脂的食物并进到十二指肠时,肠道会分泌胆囊收缩素,它就会去促使胆囊收缩并排出胆汁到肠道协助消化作用的进行。但是因为晚上吃完晚餐或是宵夜后经过一整个夜晚到隔天中午,其实已经过了10小时以上。空腹使胆汁分泌减少,胆汁中的胆酸含量也降低,而胆固醇含量不变,以至形成一种高胆固醇的胆汁。据济南特色美食广场了解如果空腹过久,并且是经常性空腹,会使胆汁中的胆固醇呈现饱和状态,并在胆囊里沉积形成结晶,从而产生结石。

6、易患心血管疾病

长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。据济南特色美食广场了解空腹状态下,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,流动速度缓慢,易形成血栓,血容量降低,出现胸闷、心悸、头晕等症状,甚至引发心肌梗塞。

7、影响寿命

健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,据济南特色美食广场了解这些都在影响人的健康长寿。

以上就是济南美食广场今天所要分享的内容,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,济南特色美食广场建议大家为了身体健康还是早点起来吃早饭吧。

上一篇: 济南特色美食广场告诉你水果干、果脯以及蜜饯的区别是什么下一篇: 济南特色美食商场谈谈如何吃健康的早餐以及早餐的好处

关于K88 / 品牌展示 / 新鲜资讯 / 入驻K88 / 会员专区 / 网站地图 / XML
备案号:鲁ICP备17023879号-1 版权 © 2017 K88名泉广场版权所有。