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济南特色美食商场谈谈吃玉米对健康的好处

2019-10-17 14:33:35

人们通常喜欢将煮熟的玉米粒添加到沙拉和汤中,以增加风味。玉米由于其中含有优质营养素而具有许多健康益处。除了可作为任何餐点的美味佳肴外,它丰富的植物化学物质还可以预防多种慢性疾病。济南特色美食商场给大家列出了吃玉米的健康益处。

1•促进成长

玉米含有丰富的维生素B的组分,特别是硫胺素和烟酸。济南特色美食商场告诉大家,硫胺素对于维持神经健康和认知功能至关重要。烟酸缺乏会导致糙皮病,它也是泛酸的良好来源,泛酸是体内碳水化合物,蛋白质和脂质代谢的必需维生素。谷粒还富含维生素E,这是一种天然抗氧化剂,对于生长和保护身体免受疾病和疾病侵害至关重要。

2•提供基本矿物质

玉米中含有丰富的矿物质,济南特色美食商场认为这些矿物质可以通过多种方式对人体有益。磷以及镁,锰,锌,铁和铜是在所有玉米品种中发现的一些必需营养素。它还含有硒等微量矿物质,在大多数正常饮食中很难找到。

3•保护您的心脏

济南特色美食商场认为,玉米油已显示对胆固醇水平具有抗动脉粥样硬化作用,从而降低了各种心血管疾病的风险。特别是玉米油是改善心脏健康的最佳方法,这是由于玉米接近于最佳脂肪酸组合这一事实而产生的。这使omega-3脂肪酸可以去除有害的LDL或不良的胆固醇,并在结合位点将其替换。这将减少动脉阻塞的机会,降低血压,并将心脏病发作和中风的风险降到最低。 

4•预防贫血

玉米有助于预防由维生素和矿物质缺乏引起的贫血。它还含有  铁,铁是形成新的红细胞所需的必需矿物质之一。铁缺乏也是贫血的主要原因之一。

5•眼部和皮肤护理

黄玉米是β-胡萝卜素的丰富来源,它在体内形成维生素A,对于维持良好的视力和皮肤至关重要。济南特色美食商场提示,它还将有益于皮肤和粘膜的健康,并增强免疫系统。  

以上就是济南特色美食商场给大家介绍的关于吃玉米的好处,建议大家最好在几天内食用新鲜的玉米,以确保美味。


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