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睡前玩手机的七点注意事项——品牌购物商场

2019-08-14 10:50:54

  虽然知道睡前玩手机不好,但很多朋友仍然忍不住睡前玩。如果你有手机依赖症或其他原因,睡前总是要使用手机。那么这几点你必须了解,下面和品牌购物商场一起来看看吧!

  1、晚上躲在被窝里玩手机,品牌购物商场提醒尽量把手机亮度调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛。最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

  2、品牌购物商场强烈提醒,不要侧躺着玩手机!横躺着对眼睛的压迫力最大,长久以往很容易造成左右眼睛视力偏差。枕头也会对眼睛压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,可能出现短时性影像重叠。

  3、不要俯卧着玩手机!这种方式很累,对手肘、脑部的血液循环也不好,颈椎以上也会形成惰性缺血。

  4、品牌购物商场认为最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适。当然这样子手肘累,你可以试着用被子垫在手肘下面。

  5、晚上浏览网页或看小说,浏览器应尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力。白红橙黄绿蓝靛紫黒,黑白是最费眼睛的,而夜间模式是黑加紫色(或灰色)。

  6、晚上玩手机时,不要开着小台灯。因为晚上11点半后,人体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直持续到凌晨4点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑。

  7、晚上尽量不要玩超过一个半小时,人在接受一定量的外界信息后,就会屏避记忆了。此外,品牌购物商场建议可以把浏览器字调大些!


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