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济南李二鲜鱼​:6种红色食物,女性要多吃

2019-05-28 11:14:59

  中医上讲“五色入五脏”,指的是常吃五种颜色的食物,可以分别养护人的五脏,红色对应的就是心脏。今天济南李二鲜鱼介绍的6种红色食物,女人常吃,养颜护肤、补血益气,平时一定要记得吃哦!

  1、枸杞

  枸杞对于很多人来讲,最实用的功能就是缓解疲劳和降低血压;但是很多人不知道,枸杞还具有美容的功效。枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,美白肌肤。据济南李二鲜鱼了解,枸杞子被卫生部认定为“药食两用”的天然食品,除了工业加工成保健品之外,可以用来泡茶。如果煮粥煲汤,最好在出锅前放入,焖煮5分钟拌匀即可。

  2、番茄

  番茄含有大量的茄红素等天然色素,还有丰富的铁、氨基酸等营养成分,具有抗氧化的功能,还能降低血脂、预防心脑血管疾病。此外,番茄中的胡萝卜素和维生素A、维生素C,对于美容祛斑、护肤方面有一定的功效。

  3、胡萝卜

  胡萝卜在日本叫做“人参”,胡萝卜里面含有丰富的β胡萝卜素,可养颜护眼,缓解视疲劳。济南李二鲜鱼建议,烹饪的时候最好加点油,胡萝卜属于溶脂性食物,这样做更容易吸收胡萝卜中的营养。

  4、红豆

  红豆含有丰富的维生素和人体需要的微量元素,尤其是铁元素和维生素B12,对于补血养血、促进血液循环有极大的好处。济南李二鲜鱼建议,可以直接煮熟食用,家庭常见的食用方法就是煮粥、熬制豆沙等,味香有营养。

  5、红枣

  中医认为红枣性暖,可以养血,改善血液循环;药理研究发现红枣中的某些成分可以增加血液中血红球的含量,使脸色红润有光泽。此外,红枣还含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸,营养丰富,经常食用气色佳。

  6、樱桃

  樱桃的含铁量很高,含铁量居水果之首,铁是合成人体血红蛋白的原料,常吃樱桃对女性朋友有好处,K88美食中心——济南李二鲜鱼提醒,樱桃不论是生食还是制成果酱都很好吃。

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