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饮食习惯也具有“传染性”,饮料或许是个杀手

2019-05-02 14:35:10

骨质疏松症并非老年病,女性也可能年纪轻轻就患上,这是因为饮食习惯造成的。K88的小编发现,汽水会加速骨质流失,尤其爱喝可乐的少女,骨折的机率是不喝汽水者的5倍。少女们,下次到快餐店,或许考虑汽水以外的饮料吧。过去一般认为,骨质疏松症是属于老年疾病,尤其是女性停经后常见的疾病。

但是,哈佛大学公共卫生研究所最近有研究显示,喜欢喝汽水类饮料的少女,骨折的机率是不喝汽水者的3倍,而爱喝可乐的少女,骨折的机率是不喝汽水类饮料的5倍。这项研究是调查波士顿400名年龄介于14至16岁少女喝饮料的饮食习惯后,所得出的结论。

研究人员说,目前仍不清楚,喝可乐与骨折之间的关联,但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因,研究显示,磷酸对骨质有害,因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面,饮食习惯是喝可乐的年轻女孩,可能是牛奶摄取量不足,使身体缺乏钙质,因而易骨折。少女们,请全面的了解骨质疏松症。重要因素:基因遗传所谓骨质疏松症,是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松,骨头强度减弱。

早发性停经则是指发生在50岁,甚至更早以前的停经。蔬果也可预防骨质流失骨质疏松症开始的时候并没有明显病征,但一旦发生状况,病情可能很严重。因此,平时应通过多吃果蔬的饮食习惯,预防以防止骨质变少,方法是通过健康的饮食,以及健康的生活方式以摄取足够的钙质,使骨骼坚强。

专家认为,蔬菜水果也具有预防骨质流失许多人都知道,牛奶、乳酪等乳类产品,是钙的最好来源。其实,专家认为,蔬菜水果也具有预防骨质流失,防止骨质疏松症的良好功效,所以说养成多吃果蔬的饮食习惯。

蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物,平日应多摄取。怀孕妇女需要足够钙质专家认为,养成好的饮食习惯,要预防骨质疏松症,必须自年轻时就开始着手,特别是注意骨质密度。

妇女在妊娠期间,就该注意摄取足够的钙质的饮食习惯,以让孩子自胎儿开始就有足够钙质,同时,婴孩期就摄取足够的钙质,对孩子的影响也很大,会使小孩成人后的骨骼更为坚强,而小孩要摄取足够钙质,喝牛奶是最普遍的方法。

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