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夏季饮食养生的两大误区 你要了解

2019-05-02 14:16:56

要说养生这个词现在火到什么程度,只要看看年龄就行了。老年人对所有养生节目、养生产品都非常痴迷,自不用说。中年人最常和朋友交流的话题之一就是夏季饮食养生。年轻人也有了「佛性养生」之类的时尚潮流。养生无关政治,不会因为倾向不同观念差异而引起争吵;无关经济,不会因为股票下跌产品滞销而带来忧伤。爸妈、亲友推给你一条夏季饮食养生信息,不论是否内容科学,都满含着对你浓浓的爱与关怀——在乎你,所以下面K88小编来和你谈夏季饮食养生

不过,在各种铺天盖地的养生文章中,也藏着很多养生误区。日日濡染之后,稍不小心就会陷入其中,让人思维跑偏,离开健康养生的大方向。咱们这里就揪出几条说说看:

误区1:吃某些「健康」食物,就能改善健康。

这可能是最广泛流传的一种夏季饮食养生认知了。每一种食物都被贴了标签,比如吃鸡胸肉是增肌的,吃苹果是减肥的,吃蓝莓是美容的,吃木耳是降脂的,吃洋葱是保护心脏的。

这些说法对不对呢?其实不能算是错,因为这些食物的确有些营养上的长处。但是,如果只考虑吃什么食物,是很难得到健康的。这是因为,人所需要的营养素和保健成分类型众多,必须从多种食物获得,一种或几种「健康」食物不能满足人体的所有需要。

误区2:食量少能让人健康长寿。

近年来,「过午不食」、「少食」已经成为了养生潮流。很多人听说,研究证明少吃25%的食物能延缓衰老,健康长寿。于是,很多老年人晚上都不吃饭了。

「晚上吃饭是养医生…」这话对不对呢?要看你是在什么基础上少吃,也要看你是在什么生活状态下少吃。

夏季饮食养生小编提醒,如果以前的确吃多了,超过了身体所需的营养和能量,那么少吃的确是有利健康的。问题是,大部分人并不知道自己有没有多吃。

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