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哪些饮食习惯要不得

2019-05-10 09:38:18

  饮食是保持健康生活的重要环节,如果我们长期坚持良好的饮食习惯,身体也会受益。但如果一日三餐都没有认真吃饭,总是暴饮暴食,大鱼大肉不喜欢吃肉,就等于“自残”,时间久了,身体也会因此受苦。那么,哪些饮食习惯要不得?

  注意,这7种饮食方式正慢慢毁灭你的身体

  饮食习惯——吃得过咸

  摄入太多食盐的话会升高血压,对心脏带来一定的冲击,摄入太多盐分的话会直接破坏红细胞,让粘稠的血液粘附血管壁上。吃盐太多的话也会导致细胞水肿,让血管通道变得狭窄,引起血液循环障碍,升高血压,加大心脏负担,最终诱发心力衰竭以及心肌梗死。

  饮食习惯——吃太多肉

  总是大鱼大肉的吃,会摄入太多的蛋白质,蛋白质经过吸收代谢之后,主要是通过肾脏排泄出去,如果摄入太多的话会增加肾脏的负担,产生蛋白尿,甚至导致肾功能衰竭和尿毒症。

  饮食习惯——吃的太油

  长时间吃高油脂以及高胆固醇的食物,会让大量的脂质在血液中堆积,依附在血管壁上,诱发血栓以及动脉硬化。动脉硬化以及血栓掉落的斑块,直接堵塞血管,血液不能正常的通过,血液不流通时就会引起脑梗死以及脑中风。

  饮食习惯——饭后吸烟

  饭后吸烟,赛过神仙?殊不知香烟被点燃之后会有4000多种化学物质,长时间吸烟会危及到生命。香烟里面的有害物质直接进入肺部,污染整个肺部功能以及结构,轻者会患上呼吸道疾病者,重者是肺癌。

  饮食习惯——喝太多的酒

  酒精进入身体之后主要是通过肝脏来进行代谢,酒精会分解乙醛,直接刺激了肝细胞,同时也会抑制肝细胞的再生和修复,一直没有得到缓解的话会引起脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

  饮食习惯——饮食不规律

  肠道主要负责消化以及吸收,肠道里面的益生菌具有保护肠道以及促进胃肠道蠕动的功效。如果长期饮食不规律,再加上没有规律的作息、滥使用减肥药物都会加重肠道的负担,紊乱胃肠道,甚至会导致腹泻、便秘以及大肠癌。

  饮食习惯——吃寒冷的食物

  胃部属于脆弱的器官,必须要做好保养,因为所吃的食物主要通过胃部来分解,饮食习惯当中,如果吃生冷的食物会刺激胃部。胃部血管当遇到寒冷时就会发生收缩和痉挛,不仅会伤害到消化功能,同时也会引起消化系统的疾病。

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