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六款夏季减肥食谱 让你轻松享瘦

2019-04-26 16:23:14

食物是身体长胖的主要原因,很多人是来者不拒,胃口特别好,看到什么就想吃什么,而且总是吃不饱,所以导致身体变胖。每当夏天来临,许多人的胃口就有所下降,如果能趁机减肥,效果非同一般,下面K88的小编就为大家推荐适合夏季减肥食谱吧。

一、夏季减肥食谱--早餐吃玉米五谷汁

做法:将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用;

如果要吃干点就一样多放一点,要吃清点就一样少放一点(除嫩玉米以外,其它几种食物可在晚上用水泡一下)。

二、夏季减肥食谱--番茄炒西兰花:

做法:

1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵;

2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄,加适量盐和鸡精,翻炒几下即可。

三、夏季减肥食谱--丝瓜豆腐鱼头汤:

丝瓜豆腐鱼头汤的主要食材是丝瓜、鲜鱼头、豆腐块、生姜。将丝瓜去角边,洗净切角形。鱼头洗净,切开两边。豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放人煲里,加入适量滚水,旺火煲10分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15分钟,即可熄火。丝瓜能清热、凉血解毒、延缓衰老。三者煲汤食用,既清热泻火、养阴生津,又能通经络,化痰。适用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、气血阻滞等症。并可作为夏季的午餐食用。

夏季减肥食谱--海带萝卜汤

海带萝卜汤的主要食材是海带、白萝卜、海蜇皮。将海带洗净切段,白萝卜去皮切块,海蜇皮洗净切丝,加盐调味。再一齐倒入锅内加水煲汤,煲2小时至萝卜软稔即可食用。此汤具有化痰清热、除烦躁、降火气、降血压的功效。对于患有高血压和心血管疾病的患者来说,夏季食用此汤,有很好的治疗效果。

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