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济南COCO都可奶盖茶饮:女性补气血的食物及茶饮

2019-03-26 14:17:48

女性补气血吃什么呢?首先,女性气血不足的表现:平时没有精神,脸色比较蜡黄,身体健康的状况不是很好。出现上述这些状况就应该及时补血了。在这里,济南COCO都可奶盖茶饮为女性朋友来介绍具有补气血作用的食物和茶饮,一起来看看吧。

那么,女性补气血要吃什么呢?

济南COCO都可奶盖茶饮——女性补气血的食物

主食及豆类的选择。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

蔬菜的选择。补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

接下来,再来看看哪些茶饮可以补气血吧。

女性补气血的茶饮

玫瑰补气茶

玫瑰红枣西洋参补气茶的功效:玫瑰花性温,香气甜润,具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素,具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效,适用于气阴两虚的人服用,所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效。

冲泡方法:取3颗红枣,西洋参5克,干玫瑰花6朵。

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶功效:增加血液含氧量,滋润气血。

冲泡方法:红枣6颗,枸杞子10粒,用清水冲洗一下,然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了,当喝完之后,可以将枣子和枸杞子都吃掉。

核桃桂圆红枣茶

核桃桂圆红枣茶功效:核桃仁健脑,可以治疗神经衰弱,还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效。所以这些一起冲泡可以补心脾,补气血。

冲泡方法:核桃一颗拨开取出核桃仁,桂圆3颗,红枣3枚,然后一起冲泡,闷上3分钟左右就可以喝了。

济南COCO都可奶盖茶饮想说,女性补气血的方法有很多,可以根据自己的实际情况来选择。

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