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济南高端美食中心浅谈幼儿饮食习惯的养成

2019-02-20 14:29:59

幼儿在数月、数年中每日反复的饮食活动形成一定的规律,就是饮食习惯。对幼儿来说,良好的饮食习惯是实现身心健康的必要条件。济南高端美食中心K88表示良好的饮食习惯包括以下几方面:定时、定量、定位进食,食前有准备;合理空制零食;不挑食,不偏食;注意饮食卫生和就餐礼貌。

培养良好的饮食习惯,不仅有利于幼儿的身体发育,也有益于幼儿的心理发展。例如,有的幼儿在进餐时看见好吃的或自己喜欢吃的食物就不断地往自己碗里夹,这时,如果成人不及时进行教育引导,反而还把幼儿喜欢吃的食物放置其旁边,那么将会在幼儿心里种下“独占”的种子,使幼儿养成自私的坏毛病;反之,若家长注意引导幼儿与众人分享,则有利于幼儿养成良好的个性品质。

幼儿时期是饮食习惯形成的关键时期,这一时期幼儿喜欢模仿家庭中成年人的饮食行为和习惯。如果家中成年人有挑食、偏食的习惯,孩子就很容易形成同样的不良习惯。有时候家长不经意中说自己不喜欢吃什么食物,仅仅是这种说法就可能对孩子的饮食习惯造成影响,使孩子对大人所说的这种食物产生厌恶之情。如有的家庭是三代同堂,做母亲的不喜欢吃某种蔬菜,就说这种蔬菜如何不好吃,幼儿听在心里,久而久之,也会不喜欢吃这种蔬菜。大人对某种食物的喜恶不要强加给幼儿,也不要以家长的口味来安排幼儿的饮食,否则容易使幼儿养成挑食和偏食的的坏习惯。此外,由于家长挑食的原因,很可能在日常饮食中不去做自己不喜欢的饭菜给孩子吃,久而久之,使得孩子对某些食物疏远,产生厌恶情绪。当孩子已经出现挑食现象之后,有些家长无原则地迁就孩子,还有的家长甚至用逼迫的方法强迫孩子进食。凡此种种,非但不能从根本上解决孩子的不良饮食行为,还可能加剧挑食、偏食现象。

济南高端美食中心K88建议在孩子进食时,要营造愉快的用餐气氛。吃饭前,要用赞美的语气介绍饭菜的名称、营养价值和味道,促进幼儿消化腺的分泌,从而增进食欲。

济南高端美食中心K88表示习惯的培养是在不断重复的日常生活中逐渐养成的,不是一朝一夕的事,要始终如一,持之以恒,日复一日地进行训练。同时,家园配合,要求一致,就能取得良好的效果。

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